Kaks muna päevas tagavad hea tervise.
Mälu parandamine
Munakollane sisaldab koliini, mis on oluline aminohape väikeste närviimpulsside edastamiseks, mis aitavad teil detaile meelde jätta.
Nägemise parandamine
Uuringud näitavad, et munad on rikkad luteiini poolest, mis on teravat ja selget nägemist toetav vitamiin. Luteiin esineb looduslikult silma võrkkestas.
Tugevad luud ja hambad
Munad on D-vitamiini allikas, mis reguleerib kaltsiumi ja fosfori taset veres. Munade söömine soodustab ka kaltsiumi imendumist, tugevdades luid ja ennetades osteoporoosi.
Parem nahk, juuksed ja maksa tervis
Folaadi puudus on levinud naiste seas, kes ei saa piisavalt B-vitamiini. Õnneks on munad selle vitamiini suurepärane allikas.
Kui leidsite selle kasulikuks, jagage seda sõbraga
Tervislikud harjumused